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什么是龙族sf

Justin 2019-11-13 09:15:25 龙族sf 1427 评论

3. 将口红涂在上下唇的中间部位,颜色可涂深一些。

4. 用指腹或棉签将口红上下晕染开,轻抿双唇使颜色过渡均匀自然。

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5. 用唇膏或唇线笔均匀填满轮廓内的双唇。

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1. 用润唇膏均匀涂抹双唇,做好唇部打底。

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2.收紧肩胛骨,将杠铃往肚脐方向拉起,两肘贴紧身体两侧,拉起时注意背部的收缩,用背部作为第一发力点,手再做拉的动作,让杠铃碰到肚脐即可,稍停顿,然后缓缓下铃恢复到起始位置,感受背部有打开的感觉,手再送出。

3.吸气,用背阔肌的收缩力量,使“T”杠提起至胸腹间,稍停2-3秒。

1.正坐,两腿踩住前方的踏板,微屈膝,两手紧握三角形手柄,双臂前伸,腰腹固定,挺胸抬头。

2.把重量放到尽量地低,掌向身体将重量拉起,尽量保持身体的稳定性,用背而不是用手臂将哑铃拉到体侧,缓慢地放下,保持对重量的控制,一侧练完再练另一边。

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